Полезные жиры — это не враги вашего здоровья

Миф о том, что жиры — это зло, давно устарел! На самом деле, жиры — важнейшая часть рациона, особенно полезные.

Почему они так важны для здоровья?

1. Энергия — жиры являются основным источником энергии для организма.

2. Здоровье сердца — омега-3 и омега-6 жирные кислоты способствуют нормализации уровня холестерина и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

3. Здоровье кожи — жиры помогают поддерживать кожу увлажненной и защищают от воспалений.

4. Улучшение работы мозга — жиры необходимы для нормальной работы мозга и нервной системы.

Что важно помнить? Что есть не просто "жиры", но полезные жиры: авокадо, орехи, рыба, оливковое масло. Включая их в рацион, мы обеспечиваем организм всем необходимым для нормального функционирования. 

Не все жиры одинаковы, выбирайте полезные и не бойтесь их!